男子自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的,其实,男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来,男性生活恐惧主要有五种:(一)由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大的情况仍然比较普遍,再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大忧惧是在职业和工作方面。(二)对于失去身体健康的恐惧,男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。而这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。(三)很多男性,时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后,往往会害怕妻子或子女所轻视或离弃。所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感。(四)对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切。深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种经常性的精神负担。(五)男性对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。如何克服上述心理恐惧和心灵的不安呢,首先,男性要特别注意身体的健康,保持生活正常化和规律化。其次,不要做无谓的冒险,要让自己的精神处于相对稳定状态。

恋足不是心理疾病单纯的恋足只是一个人的兴趣偏好，属于个人的私生活，不能因为恋足就随意给人贴上“变态”和“不正常”的标签。吴主任告诉我们，心理疾病的判定是有一定的标准的。?首先，要看这种“恋”有无对人的情绪、生活和工作造成影响。如果他仅仅是喜欢，那只能是一个人的爱好和兴趣所在。不能因为一个人喜欢某个东西，就说他有病。只有当这种爱好给他的心里造成了负担，产生痛苦、难受、焦虑、抑郁等症状后，才达到了疾病的标准。?其次，要看“恋”的持续时间长短。如果某个人只是因为某段时间无聊，在网上看到关于恋足的东西后，对别人的脚产生了兴趣，从而在这段时间特别关注。这种短期内的“恋”也不能算疾病。一定要持续时间超过半年以上，且严重影响到其人际关系、工作和生活，并让患者内心感到痛苦，才构成一种病态，在此基础上继续发展才能成为疾病。?比如唐代诗人李白，拉丁情歌王子瑞奇马丁，台湾百变作家李敖等等都是恋足人士，他们在自己的领域做得非常成功，对他们来说，恋足也就仅仅是一种个人喜好。?当然也有一种情况是，一个人因为追求某种东西而感到很痛苦、很矛盾，然后迫切想要改变这种状态，我们将这种情况称之为心理障碍，它也不属于心理疾病的范畴。?恋足癖是性偏好障碍的一种?恋足癖属于恋物癖的一种。恋足癖通常对异性或者同性的脚表现出异常的兴趣，看到别人的脚，总是忍不住想看、摸、亲吻，甚至想要去占有。?从心理分析的角度来看，恋足癖与性偏好障碍有关。性偏好障碍可分为两类，一类是性对象异常（比如同性恋），一类是性动作变异，恋足癖就属于后者。正常人可通过异性间的交往、性交来获得满足，而具有性偏好障碍的人，则需要通过其他东西来达到性兴奋，获得性满足。历史上希特勒对肛门和粪臭味非常感兴趣，他每次性生活之前必须闻到这种气味来达到兴奋和满足，这也是性偏好障碍的一种。来访者遇到了一位有恋足癖倾向的老公,新婚夜后,她一时不知如何是好了……其实,恋足癖并没有那么可怕。新婚夜,发现老公特别喜欢吻我的脚……和老公恋爱一年多了,虽然他也像其他恋人一样与我拉手或拥抱地亲热,但他一直很低调,也很守规矩。恋爱时我曾很高兴自己的男友能这么尊重我。因为现在这个开放的年代,婚前一直不让身体跨界的情侣简直是太少了。而我和老公就是这样的。为此我心里很自豪,也对我们的初夜充满了幻想。我以为,这一夜,一定会是我们美好的开始。可是,结婚的那天晚上,我发现了老公的与众不同。那晚我们很亲热,但老公却非常地关心我的脚。他激动地帮我脱掉丝袜,在我脚上不停地亲吻,弄得我脚上全是口水。我感觉特别恶心,很想吐。当然也感觉出了他的怪异:这个男人不会是心理变态吧!怪不得他每次和我见面都有意无意地低下头,以前我以为他是腼腆害羞,现在才知他是偷看我的脚。想到这,我立刻就兴趣全无了……那天以后,我对他一直冷冷的,再也没有答应他的要求。能看出来他很痛苦,我也很痛苦。我不知道他为什么特别对我的脚感兴趣,我怀疑他很有可能是恋足癖。想到老公就是那样的人,将来我们要在一起一辈子,我的心里很难受也很害怕。脚那么脏,我真搞不懂他为什么要喜欢女人的脚?我也搞不懂单是他自己这样呢,还是每个男人对女人的脚都感兴趣?这个问题太让人困惑了。请问您能帮我介绍一下关于恋足癖的知识吗?鉴于来访者的情况,有必要让其了解一下这方面的知识,然后才能有针对性地找出解决问题的办法,帮助来访者解决心理问题或是促进其自己解决问题。于是我全面地就自己所了解的信息,和她进行了交流。恋足癖是怎么回事?恋足癖是指对同性或异性的足部或其鞋袜有特殊的迷恋,而这种迷恋往往超过对身体的兴趣,有这种爱好的人被称为恋足者。恋足癖属于性倒错中的其中一种恋物癖。性倒错是一种“性行为形态”,“需要藉着不寻常的物体,仪式或情境,才能得到完全的性满足”。有些性倒错比较严重的个体,每天需要四至十次的高潮释放。尽管异于常人,性倒错的个体并非全部渴望改变自己的性癖好。恋物癖是性倒错的其中一种,有这种癖好的人,其性兴趣在“某些无生命的物体”。有恋物癖的人常为男性,因此女性恋足者颇为罕见。恋物癖比较强烈的人,可能会以偷窃,甚至以暴力的手段获得所需的物品。不少人尝试解释恋足这一行为,然而到现时为止尚未有一个统一的答案。在生理学上,神经学家认为在大脑皮层中的感应区,负责生殖的神经元和脚部的神经元位置相近,从而有可能令人在潜意识中将足部和生殖-器官联系在一起。人类的动物嗅觉本能亦被认为是导致恋足的原因,有些专家认为女性的脚部和阴-道一样均会发出气味,因此令异性产生性欲上的刺激,从而形成恋足。有个别的研究者认为,恋足可能像羊癫症一样,因天生的脑部损伤导致。心理学和精神分析学对恋足亦有自己的看法。心理学家弗洛伊德认为女性的脚,尤其是在中国,经常被隐藏起来,因此男性透过偷窥女性的脚,能获得心理上窥破别人秘密的快感。有精神分析学家认为,某些在孩提时代经历过别人性交的男性,可能会在潜意识中有“阉割恐惧”,从而使他们长大后不能进行正常的插入式性生活,从而寻找别的事物如别人的足部代替。大部分恋足癖患者都与环境影响和性经历有关恋足癖是种恋物癖。大部分恋足癖患者都与环境影响和性经历有关,当青少年经历初次性兴奋时,最初性兴奋出现时可能与女性的足部偶然联系在一起,并喜欢以此作为日后性刺激的方式。经过几次反复就形成了条件反射。这类情况多是在青春期出现。前苏联医学家波波夫举了一例,一个男孩在初次性兴奋时,在女性浴室的锁匙孔看到女性的大腿,从此这男孩一看到女性大腿就产生性兴奋。另一理论认为足踝的弘度容易令人联想到女性的臀部,从而吸引男性。如曾有一男青年在地上躺着,一位风韵十足的女性将一只脚放在他身上,这一偶然动作激发了他的性欲,后来此男子成为一个终身的恋足癖者。还有些恋足心理的形成,与童年时的性心理障碍有关。如小时候无意碰到女性的乳房或看到女性的性器官,被当作一种“罪恶”予以惩罚,这必然在他幼小的心灵中留下女性的乳房和性器官是不可接触的印象,长大后,他对女性的兴趣便转移到足。目前没有有效的治疗恋足癖方法恋足癖的治疗是极其困难的,目前没有有效的治疗方法。恋足癖属于心理性障碍,是人格障碍的一种,这种扭曲的心理非常稳定,很难改变,目前没有任何药物性疗法,而且心理疗法作用也不十分明显。形成这种心理障碍和基因有关,再者就是社会的一些影响,形成的时间跨度很长,往往是从小就开始的。一旦形成这种心理障碍,要让心理障碍患者改变,和让正常人改变性取向一样困难,只能使用普通恋物癖的治疗方法:1、用认知疗法,进行较系统的性教育。2、用厌恶疗法。通常采用厌恶疗法抑制求助者对恋足的快感反应;厌恶疗法还可使其求助者在领悟中把潜意识中的恋足想法转化到意识中,就可纠正恋足行为,并使其产生求偶动机。如用污损的或有霉斑的贴身用品来实施。特别当能够从患者收藏物中找到的,最有效果。3、橡胶圈疗法,给不良意念以轻微惩罚性刺激。4、社交疗法,改变内向,不爱社交的性格。这些方法效果甚微,而且经常因治疗不当而形成性冷淡、性厌恶、抑郁症、精神分裂等更严重的疾病。对恋足癖的治疗应首先注重预防,科学的性教育和性知识普及可有助于消除大部分恋足癖的发生。对儿童或者青少年出现的恋足倾向,应及时给以正面引导并鼓励积极参加集体活动,建立正常的人际交往,这些通常可防止性偏离——恋足的出现。恋足癖引发大量的案件恋足癖如果能够得到控制或是自我调节,就不会影响别人的生活。但如果发展严重了,不但影响自己和他人的生活,甚至还会引发刑事和民事案件。2004年07月3日美国宾法尼亚州葛林斯堡地区一位男子以吮吸女性脚趾为癖好,他对一位未成年女孩和两位女性进行了“袭击”,舔-脚趾变态狂基尔帕和特里克被警方囚禁,并被判处1万美元的罚款。法院判基尔帕和特里克犯有猥亵罪、偷袭侵犯未成年少女罪。2006年09月10日 一个恋足癖的男子在南京中华门偷拍女孩子的腿和脚,相机里有近700张照片,结果被当场被逮捕.一家饭店的3位服务员下班后回到了租住的小屋,一个黑影尾随她们也进了屋。闯入房间后,黑影拿出一把刀进行逼迫,3个女孩中有两个被他强奸。2007年8月14日晚吉林德惠刘加军被刑事拘留。刘加军对涂红脚指甲的女子特别感兴趣,脚指甲越红,越能激起他的犯罪欲望。一大四女生临近毕业,到一家公司面试准备参加工作,领导表示去公司看看,结果把女生带到居民楼。原来该老板有恋足癖,伸舌舔她的脚。? ……恋足癖在现今的社会仍不为他人所接受恋足癖在现今的社会仍不为他人所接受,绝大多数的恋足者均被冠上“病态”、“变态”、“古怪”的帽子,以致他们羞于向人启齿。美国总统顾问迪克?莫利斯的恋足倾向曾是媒体的笑源之一。?为什么人们不能接受恋足呢?这是因为人们对脚的误解。不少人认为,脚是人最肮脏,最丑陋的东西,有何值得欣赏呢?其实,脚并非人想得那么肮脏丑陋,女性的脚尤其美丽,有不文艺作品以“玉足”、“纤足”、“粉足”等形容女性的脚,更有不少人为此倾倒。唐朝的大诗人李白曾作“越女词”一诗:“长干吴儿女,眉目艳星月,履上足如霜,不着鸦头袜。”从这诗中可见李白描写女子的足部洁白如雪,可见他并不认为脚一定是肮脏丑陋。而李白欣赏女子的重点,是她的眉目和脚趾,明显地超过对异性身体的兴趣,所以诗人也难逃恋足的嫌疑。中国武侠小说大师金庸在其作品《天龙八部》描写阿紫双足“一双雪白晶莹的小脚,当真是如玉之润,如缎之柔”,“十个脚趾的趾甲都作淡红色,像十片小小花瓣”,更是把脚之美清清楚楚地表达出来。法国作家福楼拜被史家评定为有严重的恋鞋癖,他经常对着女人的短靴出神,在他的《包法利夫人》写道每当他决心摆脱爱玛身上使他着迷的东西时,“一听见她(爱玛)的靴子响,一切决心立刻土崩瓦解,就像酒鬼见了烈酒一样”。西方的童话故事《灰姑娘》也是一个经典的恋鞋故事。王子将他全部的感情寄托在那只小巧玲珑的玻璃鞋上,虽说灰姑娘十分漂亮,但实际上王子找的就是一双小脚。此外,人们对于初生的婴儿,往往喜欢亲他的脸和小脚板,这在某程度上也可说是一种恋足的行为,然而相信没有人会用奇异的目光看他,因为婴儿的脚丫是公认十分的可爱。现代人不接受恋足的第二个原因,相信是他们不理解为何有些恋足者渴望被人践踏。他们认为被别人践踏身体,尤其是脸部,绝对是一件痛苦、受辱的事,以此为乐的人绝对是有问题的人。应注意的是恋足者绝不是以痛苦和受辱为目的,他们并没有违反“快乐原则”,即人类趋乐避苦的本能,他们只是以被别人践踏作为手段,以达到获得快感的目的。一个生理学的看法对此认为:疼痛刺激大脑产生某种麻醉剂,能产生安多酚快感。?有人认为恋足行为本身并没有对或错之分,每个人有权选择自己爱恋的对象。然而,倘若恋足癖使某些恋足者为了满足其欲望而偷窃、强夺别人的鞋袜,甚至因不能得逞而猛踩对方的脚,使对方受到伤害,这种恋足行为绝不可接受。只要恋足者不对别人造成伤害或心理困扰,其行为便可接受。开放心态正视恋足癖曾经遇到过这样一个大四的男生来访者讲述了他不懂的,困惑的,以至影响他成长的经历……“大概是七八岁的时候我就喜欢女孩子的脚,在我看来漂亮的女孩子的脚更让我喜欢。父亲家族到我这辈有三个表姐,只有我一个男孩儿,比较得长辈的宠爱。我喜欢与表姐们玩儿,很喜欢玩儿她们的脚丫,当触摸她们的脚时,手感细细腻肌肤滑滑润润地,很舒适很好玩儿。我经常喜欢与她们玩儿抓痒痒的游戏,当然是抓脚的痒痒。有时我会把她们的脚丫抱着放在怀里,高兴时情不自禁地亲吻脚,那样子正如表姐们形容的:像鸡啄米似的。一次连亲带咬了大表姐的脚,弄疼了她,她哭着告诉了我的姑妈,而姑妈却说了表姐,还告诉她让着我,因为我是弟弟。姐姐们不愿意玩儿这个游戏,而我总是撒娇耍赖,乞求她们就玩儿一会儿。大人们都觉得我很好笑,经常说脚丫又脏又臭,有什么好玩的?都说我怪怪的,但仅仅是说说而已。我觉得脚丫比手好看,比手嫩白,别人都说脚臭,我觉得那特有的汗味是一种刺激,那刺激能使我的神经兴奋,心跳,甚至有种冲动……这种感受在我小的时候我是说不出来的,我知道那是喜欢,而且是很喜欢。我周围的人和我自己并没有对这种取向太在意,也没有把它和性联系起来。在我进入青春期自慰时,我脑海中经常有这样一个幻想:一个女孩儿站在我的面前,高兴地让我亲吻她的脚丫,或者女孩儿把洁白如玉的脚放在我身上,踩着、碾着……直到现在,如果电视上看到漂亮的女性会想象她站在我的眼前或者踩在我的身上,我会俯下身去亲吻美女的脚,抚摸踩压在我身上如玉般的脚,然后自慰,那该多好啊!一想到这些,我就有强烈的欲望和冲动,而对那些很性感甚至裸-体的女人图片,并不感兴趣,我不知道这是为什么。在大学期间我开始在网上了解到,如今性取向也是多元化,于是我在网上交了好几个女朋友,相貌好看的要求见面,但是我从来不和她们发生性行为,而对她们的脚却情有独钟,冲动的情绪上来时到了无法控制——高潮时自己自慰或者让对方帮助自慰。可我现在苦恼的是,没有一个女孩儿和我来往时间很长,交往一二次后就不愿意往来了。与我交往的女孩儿们说我变态,不正常以及不可思议。我现在只能从网上看一些恋足图片来性唤起,但这不能满足我的性欲望,我对自己没有信心,开始怀疑自己是否变态……就这位大四学生来访者的情况我对其进行了分析:来访者的性兴趣是与异性身体的一部分即“足”固定地联系在一起,进而获得性兴奋的一种性偏离。对他而言,单纯的性活动无法引起性兴奋,而通过恋足的方式作用存在情况下才能获得性满足。这位大学生求助者小时候七八岁时对女孩子的脚很关注,而且觉得脚丫比手好看,比手嫩白。别人都说脚臭,可他觉得那特有的汗味是一种刺激,小小年纪他已能体会到刺激带来兴奋、心跳,甚至有种冲动……这种感受在小的时候是说不出来的,但是本案求助者已经开始有了性意识,而父母没有及时关注指导,让他这种偏好通过条件反射机制或学习机制固定下来,就形成了对恋足的强烈的性兴奋依赖性,从而产生恋足癖。来访者在成长中由于不了解正确的性知识而形成一些错误的性观念,这其中的原因:性具有生物、社会、心理、伦理等多维度特征。每个人都既是与众不同的独特个体,又是生活在一定的社会文化遗产中并具有其共同价值的整体的一部分,年轻人尤其需要认识到这一点。虽然个体的性表现方式是多种多样的,但不意味着性取向的多元化。每个人都有其尊严和价值,人们应当尊重和接纳社会中所存在的不同的性价值观及信念。可是我们这个社会仍然认为不成熟的性行为是危险的,所以众多女孩儿不予接受这种爱的方式是显而易见的。“恋足癖”老公给我带来别样性福……在别人的眼里,我与丈夫是事业有成、甜蜜恩爱的一对,然而我俩却有难言之隐。结婚到现在,丈夫在性事上一直提不起精神,很少主动要求和我做-爱,几乎都是我主动暗示他。有时,他还会以心情不好为借口而拒绝。性生活在丈夫的眼里,就像是一个顽皮的孩子要应付老师的作业检查一样,潦潦草草地画上几笔完事。开始,我还认为是我们的感情出现了危机。然而,通过一段时间的观察之后,我发现丈夫一直规规矩矩,并没有拈花惹草的迹象。于是,我认为他只是在性生活上缺乏浪漫、经验和技巧,随着夫妻感情的加深,他会慢慢积累一些经验,逐步改变这种状况。可是,半年过去了,情形一直没有转机。在我生日的那天晚上,丈夫在一家酒店为我举行了生日。回到家中,我俩双双除去衣服,走进了浴室。浴室的光线比较强,再加上四周洁白墙壁的映照,我俩望着彼此一丝不挂的身体,都感觉有一点尴尬。我躺在浴盆里故意跟丈夫开玩笑,把一只汗津津的脚伸到了他的面前。但是不知为什么,丈夫竟一下俯在我的身边,任凭我的脚在他的脸上蹭来蹭去。接着,他双手紧紧地攥住了我的那只脚,疯狂地亲吻了起来,也很快有了生理反应,我被他的举动吓住了。最后,丈夫呻吟了几声,刚才还在膨胀跳动着的下-体一下子泄了。从他的表情中能够看出,他得到了从未有过的满足。以后,丈夫每次与我进行房事时,他都要痴迷地亲吻我的小脚,这样他能很快兴奋。丈夫说我的脚非常性感,肌白似雪,温润如玉,他对我身上其他的部位却兴趣不大,让我感到有一种无可奈何的失落。然而,如果我拒绝他这样做,他就会变得萎靡不振。好在他在自己快乐的过程中还是一直关注着我的感受,所以我也就接纳了。丈夫也觉得自己的行为有点怪,曾多次问是不是他太自私了,看到他这样关心我,我只能告诉他我不计较这些。我越这样说,他就越觉得对不起我,总试图改变现状。最后都没什么效果,他陷入了痛苦之中。?有一次,他愧疚地对我说:我们离婚吧。听了之后,我哭了,紧紧地抱住了丈夫:我说我喜欢你亲吻我的脚,因为这样能给你快乐。但我不希望你只喜欢我的脚,只要你不是只关注我的脚,也关注我身体的其他部位,这完全可以成为我们夫妻调情的一种新形式,你可以在亲吻我脚的前后,试着爱抚我的身体的其他的性敏感区……于是我有意识地欣赏起自己的脚来,忽然发现它们真的很性感:肤质细嫩,不胖不瘦,脚趾粉红色、圆嘟嘟的,涂着鲜红的指甲油,充满着挑逗的魅力……洗完澡之后,我特意将双脚修饰了一番,重新涂了甲油,丈夫非常兴奋,从脚到头忘情地吻我。这一次,我体验到了从未有过的快感!从那以后我们更加和谐和快乐了……作为妻子,我体验到了试着理解了丈夫的性偏好,不厌恶,并且适当地予以配合,更不去强制改变所带来的快乐。学习理论,结合案例,找出方法在学习了理论和案例的基础上,针对本案中来访者丈夫的情况,作为心理咨询师,我谈了自己的看法:我们都听过这样一句话“爱屋及乌”就是一种有关心理的确切描述。实际上,每个人择偶时均要考虑性对象的有关非性的各种情况,并非对方是异性就可产生强大的性兴奋。有时对一个人的爱恋可突出受到一种特有形象物体的支配性影响,如对方的眼睛、头发或足部,虽然这类物体没有直接的性内容,但它却决定了爱恋或性兴奋的专一性,这种带恋足特点的性心理不仅是正常的,也是爱情专一性和社会秩序稳定的基础。通常恋足者多为男性,女性少见,这可能与男性自发性活动较多,自慰性性行为获得性快-感的频率较高及广泛程度有关。“首先必须说的是,并不是所有喜欢脚的男子都有恋足癖。因为本身脚也是人的性感区之一。只要不过于贪恋,不贪恋到病态的、唯脚才欢的地步,都是正常并且科学的。其次,即使是这个正常却科学的亲密方式,也不是每个人都能接受的。男人恋脚,不同的人有不同的回应声音。但是既然你不能接受,那么他也应该照顾一下你的反应和情绪。从你描述的情况来看,他的确应该是个恋足癖,但情况还不是很严重。只是你们沟通不到位,如果沟通到你能接受或是像有些人一样,不但能接受,还能在这其中互相获得快感,那将是最和谐的,人们也没必要那么大惊小怪的了。另外,如果他不能克制,作为妻子的你又无法忍受,那么可以先分开一下试试,这个沟通过程中双方试着调整一下心态或是加强一下学习。如果过段时间还不能接受,那么,再去考虑是否有必要继续在一起……”鉴于这几个案例的情况,我总结了一些普遍的对待恋足癖现象的原则和方法:1.正确对待恋足者,没必要给予歧视;2.加强沟通的基础上适当接受或是接纳;3.中立态度基础上建议积极进行有效的治疗;4. 接纳理解的基础上创造属于自己的特色快乐。

? 01 ?最伤人的4种安慰模式是什么?错误安慰类型①:“一切都会好起来的”“没有那么糟糕”“你不要这么想”这种安慰人的语句,经常出现在我们的对话当中。倾听者以为自己在安慰对方,然而,听者会的感觉却可能非常糟糕!在倾诉中,当她说“她们居然这么想我”。想要解决问题的你说,“你不要这么想”,但对被安慰的人而言,这其中暗含的意思是,“这是你自己太敏感,你不对”。因为此时,他心中的万千苦水,他想要表达的情绪和感受被你的话生生地堵回去了。跟处于痛苦中的人说一切其实没那么糟,你不要这么想,相当于是在贬低和轻视他所受到的折磨。你在第一时间,否认了他的感受。往严重的情况说,其实是一种强迫和暴力。错误安慰类型②:“我比你更惨”;居高临下的同情这种安慰人的方式,其暗含的风险在于:与比惨相比,居高临下的同情也是不尊重对方的表现,其看问题的角度没有把双方放在一个平等的位置去看待,跟共情有很大的不同。错误安慰类型③:过早说“我完全理解你”、“我懂你”许多人为了表示自己跟对方站在一条战线上,就匆匆说,“我完全理解你的感受”、“我懂你”。可是,就算是十分有经验的咨询师,要做到完全地理解另外一个人,都是相当困难的事情。你永远只能做到"如同",无法完全变成对方。柴静说过:只有同样经历过无边黑暗的人,才有资格说,我理解你。而每一个人的经历却是如此独特,精确地理解他人是一件笨重,而且很花功夫的事。所以,别脱口说出"我完全能理解你",那无异于抹杀了一个个体存在的独特性。错误安慰类型④:跟对方讲道理;口头提供帮助《我的前半生》热播的时候,办公室一个姑娘羡慕罗子君有贺涵,时时刻刻提点她,让她走出迷雾。旁边的一个大姐来了一句:“那不过是因为长得帅又是电视剧,如果我在遇到困难的时候老公天天在旁边这么教育我,我会恨不得一脚踹走他”。听罢我们都笑了。贺涵虽然是咨询界精英,擅长从一件事情中找到解决方案。但他的处事风格和台词未免给人一种说教太多的感觉,缺乏情感上的共鸣。人们在沟通的时候,往往并不是寻求答案,也包含了内容信息层面和情绪情感层面两部分。其实,道理人人都懂,但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳。所以,别拿那么多生硬的道理来应对,更别只是口头上说要帮助对方。? 02 ?如何有效地安慰一个人?安慰别人的关键是什么?比较有效的是:步骤(1):接受ta,看见ta换一句话说,即,我不加评判地接受并看见他人的情绪。人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯曾说, “爱是深深的理解与接受。”在他看来,他只是在做一件事情——倾听并有所回应,适当的时候,肯定对方的情绪是真切的。这种不加批判的回应,会使得倾诉的人情绪输出的管道是畅通的,她处于一个安全、友好、有爱的倾诉环境当中,痛苦会得到缓解。有时候,你觉得你什么都没做,只是陪在对方身边,甚至是听她哭一场,而她却在结束之后会告诉你,“谢谢你,感觉好多了。”步骤(2):陪着Ta,我们在一起高中的时候,同班同学的爸爸突然去世,她处理完后事仍然每晚坐在操场上落泪,仿佛只有在黑暗当中才可以让自己感到安宁。后来班长在操场上找到了她,他默默地坐在她的旁边,什么都没有说,就递纸巾给她,就这样两个人一直坐到天亮。从那个夜晚开始,失去父亲的同学开始振作起来,重新投入到正常的学习当中。这一晚,也成为她记忆中很温暖的一幕。仅仅是,握紧你的手,告诉你,“我们在一起”,你的内心就感觉到了力量。所以,当你试图安慰一个人,有时候,只要呆在ta身边,告诉ta并非一个人。不要害怕,不要迟疑,人跟人在一起会获得力量。步骤(3):抱抱ta,温暖ta除了口头语言之外,不要犹豫,走到他们身边,用肢体接触对方。你可以根据关系的远近和对方的习惯,握着对方的手,鼓励倾诉时候的哭泣,甚至推动它的发生。当基本的共情已经达成,你可以注视着对方,对ta说:"太难受的话,就哭出来吧。没关系的,我会陪着你。"而拥抱则可以传递出热度与温情。有的时候,我们早已经忘记了事情发生的时候别人说过什么,可是却清晰地记得那双有力的大手,记得拥抱时候的温度,那往往是我们在黑暗里最温暖的阳光。步骤(4):为TA做点什么吧王小波曾说,人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。没有什么比实际行动更能安慰一个痛苦无助的人了。如果一个人陷入离婚财产纠纷中,你能够为她找来合适的律师。一个失业的人你能够帮他一起制作精美的简历,并推荐给合适的人。那么,这种安慰的效果是非常直接的。当然,或许很多时候我们做不了这么多。但是,直接去倒一杯热水比说“喝点热水吧”更有效果。直接去陪着她度过漫漫长夜再送点吃的比说“有什么需要我帮忙的尽管说”更有力量。总之,若是想真的安慰到ta,做你能做的,而不是停留在口头上。

“白发三千丈,缘愁似个长”,诗人李白的名句可不是夸张,德国心理治疗师莱因霍德·克普经过多年研究发现,头发的颜色、光泽等信息,与人的心理状态息息相关。头发的颜色不仅由年龄决定,也代表着人的心理能量。心情郁闷苦恼时,白发也随之而生。因此,情感承受重压或生活遭遇重大创伤时,真的可能“一夜白头”;而生活轻松幸福,心态乐观的人,年过花甲却仍能有一头黑发。紧张不安、心情焦躁的时候,身体高度紧绷,头发也极易产生静电,甚至一碰就“咝咝”作响。长期负担过重、疲于奔命的人,头发也会变得干枯分叉,提示主人该关心自己了。发型也是表达个性的方式。头发往右梳的人,通常比较理性;而往左梳的人,则十分感性。头发中分或不分则表明人的性情亦刚亦柔,摇摆于理智与情感之间。有时,有一绺头发总是翘着或耷拉着,让人很难打理。克普认为,这绺“不听话”的头发,代表着我们生活中尚未完全接纳的观念和情感,试着认识并接受它,头发也会更加柔顺、自然。知道了上面的秘密,为了养出美丽青丝,不妨多和自己的内心说说话吧。

丛中老师说：一个好的咨询师，不一定有很高的“职称”，比如“教授”之类的头衔，但是，他一定是要经过严格的专业训练、具有丰富的临床工作经验并取得职业资格、正式开业的人。但是，达到这些条件的咨询师，他并不一定是“最好的”咨询师。你在网络或电视媒体上看到的咨询师，也不一定是水平最高的，也不一定是最适合你的。咨询师之间没办法进行客观的比较，看谁比谁更好，或者说，咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的心理咨询师。因此，建议你去寻找一个最适合你的即“最好的”心理咨询师。来访者：如何才能找到“最适合”我的咨询师呢？然后我会建议：“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。第一，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思；你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思。这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；第三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔、更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你要寻找的、最适合的心理咨询师！然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。经常有来访者说，给我推荐一个最好的咨询师。其实，在心理咨询的领域里没有最好，只有最适合。 这就牵扯到一个匹配的问题，因为每个人，不管是咨询师还是来访者都有自己独特的成长环境、教育背景、性格个性以及擅长解决的领域等等方面，有些咨询师的技术非常熟练了，但是否在其他方面也与你匹配那就未必了。接下来给大家一些如何找到适合自己的咨询师的方法：首先，当然是知道自己的问题属于哪些方面，是属于婚姻恋爱方面，还是亲子教育方面，然后根据自己的问题，找专长这方面的咨询师。在525心理网上每个咨询师都会有一些这方面的介绍，你可以查看他的页面来确定；其次，就是要看他的年龄，性别，地区，资质证书，是否认证等。你希望找多大年纪的以及男性还是女性，其实在找之前，你心中已经有个大概，然后再到网上一个个去查看筛选；筛查后，虽然你没找这个咨询师咨询过，但你可以看到他的咨询案例，也就是他如何回复其他来访者的。看他回复的态度是否认真，看他回复的内容是否专业，看其他来访者对他评价；通过他回复的案例，基本上对这个咨询师有个初步的了解；?第四点也是最重要的一点就是初步沟通。上面的都是表象问题，主要还是要和咨询师进行初步的接触，通过和咨询师沟通，了解咨询师的咨询水平，语言方式，洞察能力，从而判断自己是否和这个咨询师合适。如果你和他的沟通并不是特别愉快，那可以再选择其他的咨询师。如果在沟通过程中，对方分析的很有道理，而且他的语气语调，性格都是你能接受的。那就可以选择更深入的沟通咨询了。最后，祝愿大家都能找到适合的咨询师，尽快解决自己的问题。