对于乳腺增生的预防，主要可以通过以下几种方法来进行：一、女性尽量要保持母乳喂养；二、女性平时尽量避免吃含有激素的食物或者是药物等；三、女性平时要注意生活规律，避免熬夜，避免抽烟喝酒等不良的习惯；四、平时要注意保持愉悦的心情，避免紧张和压抑的情绪。