睡不好觉头痛的常见原因有生活压力过大、脑部缺氧、肌肉痉挛等原因。患者生活压力大、精神紧张引起的睡眠质量差 ，可以通过旅游等方式放松心情，使睡眠质量得到恢复。缺氧导致的睡眠质量差，则需要改变睡眠环境。肌肉痉挛引发的睡眠质量差，一般是脑部受凉导致，做好保暖措施后即可恢复。