从营养学角度，钙和锌是不可以一起吃的。如果锌和钙同吃，锌会影响钙元素的吸收，导致人体钙元素不足。因此，想要补充钙和锌元素可以先补锌元素，然后再补充钙元素，例如早上吃锌元素，晚上就可以吃钙元素，可以有利于钙元素的吸收。