瘦大腿的方法包括手术方法和非手术方法。手术方法是通过吸脂的方法去除大腿多余的脂肪，如果是大腿肌肉粗大，可以注射肉毒素使局部肌肉部分萎缩，也可以达到瘦大腿的目的。非手术方法主要是积极地进行体育锻炼如下蹲动作、跑步、游泳、做瑜伽、健身操等运动方式，同时行饮食控制，达到瘦大腿的目的。