哺乳期可以吃燕麦片，燕麦片营养价值高，是高营养的杂粮之一。燕麦片富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质以及微量元素，可以改善血液循环，促进伤口的愈合。可以提高睡眠质量，加强体质，增强免疫力和抗病能力，同时还会增强乳汁的分泌和提高乳汁的质量。燕麦片富含膳食纤维，可以缓解乳期妇女的便秘。