深度睡眠在五到六小时比较好，正常人睡眠时间是七到八小时，而深睡眠状态大概维持在五到六小时。如果能够维持五到六小时，睡眠就能够满足机体恢复需要，这样是比较高睡眠状态。大多数患者，尤其是睡眠障碍患者，本身入睡困难，睡眠时间少，大多数是轻睡眠状态，很少进入深睡眠状态，所以患者会比较乏力、劳累、情绪不稳定，是睡眠不足所导致。