正常情况下，大多数成年人一天睡七到八个小时左右就可以，但是临床上也有一部分成年人睡眠时间比较短，约六个小时左右，也属于正常生理现象，这类成年人睡眠质量相对高。在日常生活当中，建议保证充足的睡眠，否则容易导致身体的免疫力出现下降，容易衰老，导致身体患上疾病。