在哺乳期是可以吃豆腐的，豆腐含有优质的植物蛋白、大豆卵磷脂，能够促进新生儿的大脑发育，具有健脑益智的作用。豆腐中含有较多的铁元素，对于补充产后因为失血而导致的贫血，有一定帮助。豆腐中含钙量也是较高的，对于促进新生儿骨骼以及牙齿的正常发育，预防孕妇的骨质疏松也有一定的功效。豆腐作为豆制品，食用较多有可能引起腹胀不适，所以要控制好摄入量。