胃肠感冒要以清淡易消化的食物为主，比如可以吃南瓜粥、小米粥、稀饭、面条、汤汁之类的食物，这类食物容易消化，不会加重胃肠的负担；同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充体内的水分和各种维生素。胃肠型感冒大多都会出现有腹痛、腹泻的症状，如果腹泻比较严重，还建议要多喝淡盐水，以防止出现脱水和电解质紊乱。