坐月子30天可以出门，但要注意不能接触凉水凉风，在冬天如果风大就尽量不要出门；如果风小、天气风和日丽就可以出门。坐月子一般是产后30天或42天，在坐月子期间不能接触凉水否则容易留下月子病；身体恢复良好可以适当出门，但要注意做好防护。