产后六个月大多数身体完全恢复，这个时候可以减肥。加强运动、控制高热量食物的摄入，达到最佳的减肥效果。减肥的方式可以进行慢跑，消耗热量。同时，饮食上要适当的控制。坚持跑步，会令心脏和心血管系统更强大。无论产前或者产后，跑步减肥都可以达到令人满意的减肥效果。游泳也是全身性的有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性。另外，饮食方面要做到清淡和易消化，避免过高热量的饮食摄入，可以达到减肥的良好效果。