高血压主要忌口的食物包括高盐类、高脂肪、高热量等一系列的食物种类，比如熏制类、腌制类以及油炸类的食品，尽量不要进食，而对于热量比较高、胆固醇含量较高的食物，应该尽量少吃，包括动物内脏、肥肉都尽量不要食用。平时应该以低盐、高膳食纤维的食物为主，可以进食绿叶类的蔬菜以及低升糖指数类的水果，以高质量蛋白质的食物摄入为主，并建议加强体育功能锻炼，动态的行血压监测。