平常多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如番茄、草莓、南瓜、胡萝卜、卷心菜以及大枣等，可以起到养肝护肝的作用。另外，还要多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，也能起到养肝和护肝的作用。除此之外，还要适当多吃些粗粮、谷物、禽类、海鲜等，不要滥用各种保健品，服用不当对肝肾都会有影响。