降血压最好的方法就是采用科学规范的降压治疗方案。首先需要积极的调整生活方式，要改变不科学的生活方式，平时要多运动，控制体重、清淡饮食、不抽烟、不饮酒、不熬夜、不劳累，要保持良好的心态，不发脾气。要选择能够控制24小时血压的降压药物，必要的时候可以联合使用。只有通过生活调控和合理用药相结合，才能有效地控制血压。