要缓解怀孕孕吐厉害现象，首先要放松心情，不要过于紧张，要保证充足睡眠时间、因为怀孕孕吐是一种非常常见生理现象，是由于怀孕以后体内激素水平发生变化而引起症状。一般在饮食上要尽量保持清淡，多吃易于消化，有营养食物。少量多餐，而且要多吃新鲜蔬菜和水果。如果孕吐实在厉害，还可以口服止痛药物，包括维生素B6等，还要预防水分丢失过多导致脱水现象，要预防电解质紊乱，必要时候要进行补液治疗。