十一个月宝宝便秘，可以通过口服益生菌或者乳果糖，改善肠道的蠕动，严重时短期内可以使用开塞露。平时在饮食方面，要多吃应季的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、西梅、芹菜、西兰花、西红柿等，其中富含膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。家长还可以通过腹部按摩来促进肠蠕动，要让宝宝养成良好的排便习惯。