吃完饭尽量在一到两个小时以后喝水，由于吃饭时食物在胃肠道内消化吸收就会分泌大量的胃肠液帮助消化。如果大量饮水就会稀释胃液，不利于食物消化吸收，可能引起消化不良。一到两个小时以后大部分的食物已经被消化了，喝水就不会产生明显影响。