月经期间可以吃苹果，苹果性质比较温和，可以每天都吃。在月经期间吃优质的蛋白可以提高免疫力，配合新鲜的蔬菜和水果可以缓解月经期间水肿、便秘的情况。注意寒性水果尽量少吃，避免引起月经量少，导致痛经表现。另外冰镇过的水果不要吃。