在月经来潮期间，最好多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的鱼虾肉蛋来给身体补充营养。如果平时有宫寒痛经等症状，还可以吃生姜、红糖、大枣熬的水，这样可以缓解痛经的症状；注意不要吃寒凉食物、不要吃辛辣刺激性的食物、也不要饮酒，而且在月经期间注意不要同房。