一些老年人容易犯困，所以一部分老年人喜欢睡觉，但是不是困就睡就能健康，其实老年人要正确对待睡眠，才能睡的健康。那么，老年人睡眠问题应该注意哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。年轻人一天的睡眠时间应是8小时，老年人一天的睡眠时间不宜超过6小时，但老年人无需担心睡眠少会影响身体质量，因为人体内决定一天睡眠时间的是褪黑素，它是控制人体生物钟的主要激素，随着年龄的增长，老年人体内的褪黑素会相应减少，所以“后三十年睡不着”这句俗语只是道出了自然生理规律。关于晚年睡眠。老年人要记住以下几点：一、身体部分或全身器质性病变或精神疾患，让老年人失眠，应就医寻药方。二、老年人醒来不甚清醒时，静卧闭目，有益健康。三、老年人身心疲倦苦闷时，户外散心胜过蒙被强迫入睡。四、早睡早起，宜于老年人恰时进入深度睡眠时间段。以上就是康路网小编介绍的老年人睡眠问题，希望通过小编的介绍，老年朋友能够了解一些关于睡眠的问题，在生活中正确对待睡眠，才能保证身体健康。