骨关节炎首先是要稳定关节的稳定依赖和骨性结构，还要稳定韧带和肌肉型。所以锻炼的方式主要是要增加关节周围的稳定性，可以围绕着核心肌群训练，因为骨头的退变在锻炼时很难改变。骨关节炎首先是要稳定关节的稳定依赖和骨性结构，还要稳定韧带和肌肉型。所以锻炼的方式主要是要增加关节周围的稳定性，可以围绕着核心肌群训练，因为骨头的退变在锻炼时很难改变。骨关节炎患者在锻炼的时候应规范动作，还要避免过度劳累，防止疾病加重。