感冒时候不建议健身，因为病毒、细菌侵犯机体以后引起流鼻涕、打喷嚏、周身酸痛，严重者还会出现发烧。本身患者会出现体乏无力，如果健身会加重终身酸痛症状，不利于疾病恢复。感冒的时候需要注意休息，不要过度劳累，要清淡饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，能够促进机体康复。