哺乳期适当运动不会影响奶水。哺乳期只要保持营养充足、合理休息、适当运动锻炼不会影响乳汁分泌和质量。但不宜过度运动，过度运动会导致身体劳累乏力、疲劳也会影响母乳分泌导致乳汁量减少。合理运动有利于健康，对乳汁分泌也不会有任何影响和危害。