改善睡眠首先要找到影响睡眠的原因，比如会有一些疾病影响到睡眠，例如咳嗽、不宁腿综合征等等都会影响到较高的睡眠质量。另外一些精神上的状态也需要引起注意，比如患者平时比较焦虑比较紧张，精神上的紧张会导致躯体上不能够完全的放松下来，进入到好的睡眠状态，所以需要根据患者不良睡眠的原因来做出一些改善。