容易胀气食物主要是豆制品，如豆芽、豆皮、豆腐等、还有很多人喜欢喝的豆浆；其次蔬菜类有洋葱、大蒜等；还有碳酸类饮料都容易引起胀气。出现胃肠胀气时候，尽量控制这些食物进食。出现胃肠胀气症状除了考虑是食物方面，还要注意是否存在胃肠道疾病，必要时需要进一步检查排除，以免延误病情。