红糖水是能够起到良好的补血效果的。红糖具有补益气血，化瘀通络，还能够缓解在来月经时发生的腹痛。服用红糖可以使身体感觉到有温暖，能够补充能量，加快身体的血液循环，使得月经血液能够顺畅地排出。如果在月经过后感觉到有气色不好，精神差的，也可以每天在吃饭之前喝上一杯大约是20%的红糖水，一般持续一个星期左右就可以改善。