正常的月经是随卵巢周期性变化而发生的子宫内膜增殖和脱落，一般与饮食没有太大关系，所以在来月经之前没有必要吃一些食物来促进排血。一般在来月经期间，如果月经量不多，可以吃些活血化瘀的药物，比如新生化颗粒、益母草颗粒，也可以喝些藏红花、红糖水等，有利于排血，在来月经期间还需要注意避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。