经期喝姜红糖水好。女性在月经期间，会有痛经的症状或者是月经中伴有小血块，可以喝姜红糖水缓解。经期若有腹痛，也可以通过热水袋热敷下腹部减轻疼痛。建议经期多食用温热的食物，避免食用含有咖啡因的浓茶或者是奶茶、冰凉的饮料等。还要注意休息，保持个人卫生。