儿童如果没有生长激素的缺乏和生长激素利用的异常，通过改善睡眠和加强运动的方法是可以帮助儿童长高的。因为人正常的时候在睡眠的状态下，还有运动的状态下，生长激素是分泌比较高的。生长激素主要是促进孩子身高的增长。但是有一些儿童是伴随有一些先天性的疾病，还有一些内分泌的异常，还有垂体功能的减低这些孩子，即便是通过改善睡眠和增强运动的方法，也不能够长高。所以，儿童能够长高利用这些方法，是可以改善的，但是前提是他是正常的儿童。如果个子偏矮小的孩子，也可以通过医生经过检查诊断给予适量的生长激素的治疗，也可以帮助他长高。