站久了出现膝盖疼痛，往往考虑长时间站立造成膝关节韧带损伤，或者由于长时间站立造成膝关节的滑膜炎。出现这种情况以后，首先不要担心，建议适当休息，如卧床把腿抬高或者适当进行慢走锻炼，一般经过适当休息、热敷、活动，疼痛会逐渐缓解。