月经期间可以适当吃薏米，因为薏米含有丰富维生素和矿物质，还具有除湿效果，在月经期间适当服用，可以减轻水肿。薏米还能促进新陈代谢，还具有抗癌效果，但不建议吃太多。月经期间要注意清淡饮食，吃蛋白质含量丰富食物和含铁丰富食物，可以纠正来月经期间丢失的营养。