钙吸收需要活性维生素D，所以可以多晒太阳。正常情况下，机体维生素D以无活性骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏形成活性维生素D。如果在南方阳光比较少，可以服用活性维生素D；同时避免吃辛辣食物以及咖啡浓茶，有利于钙吸收。