要想促进排便，首先在饮食方面，要以清淡饮食为主。建议多吃绿叶蔬菜以及多吃水果，可以吃香蕉、苹果、火龙果、梨等水果，避免吃热带水果。另外，要多喝水，早上喝温开水，平时可以喝蜂蜜水，有助于润肠通便，也可以喝绿豆水，也具有清热解毒通便的作用。