普通人可以适当补充叶酸。叶酸有抗氧化作用，服用后可以清除体内的氧自由基，具有美容养颜的功效，可以帮助延缓衰老。适当服用叶酸，还能降低体内的氨基酸氧化，有效预防心脑血管疾病，对身体血液流通，有良好的促进作用，对身体有很多好处。