姨妈期间可以跑步，但一定要慢跑，不能快速剧烈的跑步。因为在姨妈期间如果过于剧烈的运动，会使月经量增多，甚至容易导致经血逆流，从而形成子宫内膜异位症。但是如果在姨妈期间慢慢的跑步，对身体有好处，所以姨妈期间可以慢跑，可以散步，但是不能够剧烈运动。