不吃药也能降血压，比如可以通过调整饮食、坚持运动控制血压。但是，上述措施只对轻度高血压有一定效果。对于比较严重的高血压，也就是二度高血压或者三度高血压，必须口服药物进行治疗。高血压患者平时应该多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物，而且需要戒烟戒酒。