月子里可以吃米饭，米饭含有蛋白质和维生素以及碳水化合物，能够补充营养和能量，有利于产后身体恢复，月子里可以适当食用米饭。但还要注意其他饮食搭配，多吃瘦肉、牛奶、蛋类、蔬菜、水果等食物配合主食食用。月子期间营养要充足、膳食多样化、不吃单一食物。