男人可以通过以下方式补肾气：一、运动。常做的运动有游泳、跑步、爬山、深蹲等。这些运动有健腰补肾的作用，还可以提高人免疫力和抵抗力。二、饮食。可以吃补肾气的食物，如板栗、鸡汤、大枣等。三、可以用中药治疗，如金匮肾气丸加减治疗。治疗的同时患者还应注意生活规律。