清除血管垃圾主要是多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中富含维生素 ，能够促进血液循环，清除血管垃圾。可以多吃些蔬菜，像青菜、菠菜、韭菜、芹菜。水果类的主要有苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉、火龙果、猕猴桃。这些蔬菜和水果都能够起到清除血管垃圾的作用。