减肥不能操之过急，一天减一斤的减肥方法是不可取的，这种快速减肥方法是以伤害人体健康为代价的，不宜选择。减肥还是应该依靠科学的方法，要积极的通过饮食结构的调整，减少膳食的总热量，同时合理的进行运动。通过运动与饮食控制相结合，达到逐渐使体重下降的目的。