女性骨骼肌偏低，饮食比较重要，第一，吃含蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，肉类，肉类以红肉类如牛羊肉最为好。第二，则吃增强免疫力的食物。第三，则可以吃含钙高的，比如骨头汤以及胶原含量多的猪蹄汤等，此外，还需进行功能锻炼都能有效促进骨骼肌的再次发育。