孕妇可以吃紫菜。女性在怀孕期间，可以适当的增加紫菜的摄入量，为机体补充钙质。紫菜还含有丰富的DHA，可以促进胎儿的神经发育以及视力的发育，满足胎儿在宫内甲状腺生长发育的需求，对胎儿有好处。孕妇还可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、海带、生菜、白菜等食物。