月经是衡量女性妇科健康的一种标识，是由子宫内膜发生脱落引起有规律、周期性的子宫出血。很多女性都会比较担心月经量出现不正常的现象。比如月经量变少了。那么月经期间吃什么月经量可以增多呢?女性应该多吃一些铁元素含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼籽、菠菜等食物，帮助补血。喝一些红糖水有利于经血通畅，帮助起到活血化瘀，使月经量增多。无花果中的营养成分含量丰富，它可以帮助促进血液循环，将子宫内的毒素进行排出，起到缓解痛经和使月经血量增多的效果。月季花茶活血止痛的作用对月经也有一定的帮助。坚果类的食物对于女性子宫的保养有一定的好处，坚果里面含有丰富的营养物质，女性食用适量的坚果，可以起到一定的补血作用。黑木耳中铜元素含量高，对月经量少、痛经、月经失调的女性，起到活血化瘀、避免血液凝固，有利于月经期间正常排出。也有益于防止脑溢血、心肌梗死等病症。在月经期间，女性要注意不可多食用生冷辛辣的刺激性食物。要注意保暖，不能着凉，否则会引起月经量减少、痛经等症状。月经期间，女性抵抗力较弱，经血很容易导致细菌滋生，所以要注意卫生问题。