对于空中蹬自行车是可以瘦腿的，特别是具大强度的运动能够有效使肌肉进行强化以及使脂肪消耗，都是属于比较常见的一种方式。同时在运动过程中还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，肉类等，千万不要吃脂肪含量高的食物，包括五花肉，以免前功尽弃，之后定期复查。