哺乳期妈妈可以吃鱼胶，鱼胶中含有蛋白质和各种微量元素成分很多，适量吃鱼胶能提高身体免疫力、还可以提高母乳质量、对孩子发育有益；鱼胶中含有胶原蛋白，对妈妈皮肤也有好处。建议哺乳期不要挑食、多吃高蛋白和富含维生素各种饮食、营养补充保持多样化。