每天进行跑步可以达到瘦身瘦腿的功效，但跑步之后建议进行腿部的伸展运动。如果长时间不伸展小腿，会导致小腿肌肉逐渐发育，从而让小腿看起来更加粗壮。当然，如果想要快速瘦小腿，可以注射瘦腿针。在注射瘦腿针后三个月，效果能达到最佳。