乳腺增生的注意事项比较多，第一，是注意饮食，不建议吃油炸油腻辛辣刺激的食物，特别是不建议吃炸鸡黄焖鸡等含激素水平高的食物，以免诱发和加重病情。第二，注意调整生活习惯，不要熬夜以及不要抽烟喝酒，穿宽松合适的内衣。第三，如果出现疼痛，还需要积极对因治疗。