含铁丰富的食物有很多，包括瘦肉类的猪肉、牛肉、羊肉以及鸡肝、鹅肝等肝类食物，包括羊血、鸭血等血制品，也具有很好的补铁主作用。其次，新鲜的蔬菜水果中，比如菠菜以、橙子、橘子、苹果、香蕉等，都是含有较高铁的食物，如果铁缺乏比较严重，则需要及时就医进行药物补充。