在来月经时适量喝红茶是可以的，因为红茶性质偏热性，所以在月经期间喝并不会导致痛经，有改善月经期间循环作用。因为月经期间容易出现水肿，适量喝茶可以减轻水肿。但是建议在月经期间不要喝浓茶，喝浓茶可能会影响睡眠质量，会加重缺铁性贫血。